Тренировка дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Регулярные занятия увеличивают жизненную ёмкость лёгких, укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровообращение и общую выносливость.
Навыки безопасности. Ребёнок учится правилам поведения на воде - как правильно входить в воду, как вести себя, если почувствовал усталость и почему важно слушать инструктора.